rok treningowy

Posta nie mogę edytować, a ankiety nie wysw. lub nie widze. 1) 10-12% mezomorfik 2) wiek 20 3) waga/wzrost 83/183 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu wycinka 6) stosowane już wcześniej suplementy aktualnie bcaa, bialko, tcm, zmb6, zelazo, omega-3, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed, clenburexin, thermal pro 8) suplement [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 63kg/183 cm 4) staż treningowy: ok.1 rok 5) cel cyklu: Mocna Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Monohydrat kreatyny/witaminy od olimpu/Białko trec whey 100 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane [...]

Jaki sport/y uprawiam siłownia Staż treningowy (lata) 1 rok Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 40cm Obwód Klatki (cm) 115 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 100 Wyciskanie na barki (kg) 72 Przysiad (kg) bd. Dieta? aktualnie wysoko białkowa

Staż treningowy to rok więc od razu nie podejrzewałbym o sezonowca. Powtórzenia - rzeźbe można robić też na 6 powtorzeniach. Kwestia co jak na kogo działa. Bo przy rzeźbie/redukcji to chodzi o diete.

do Volcanodon wiesz od kiedy?? od wtedy kiedy nabierasz poprzez czas więcej wiedzy i umiejętności staż treningowy jest wyznacznikiem nabytej wiedzy tak samo jak w szkole się uczysz po to byś miał więcej wiedzy!wolisz uczyć się od kogoś kto robi coś przez rok czy od kogoś co robić coś przez 6 lat??myślę ze odpowiedz jest prosta pozdro

Staż treningowy na słowni : zaczyna niech poćwika rok i pomyśli nad suplami

Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost 183 Staż treningowy: rok Cel cyklu: Siła,Rzezba Stosowane już wcześniej suplementy:-- Uprawiane inne sporty:-- Stosowane wcześniej spalacze: Tight,Animal Cuts Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:--- W jednym z tematow na sfd. znalazlem takie dawkowanie: Rano przed [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 22 3) waga/wzrost 84.5kg /185cm 4) staż treningowy 1.5roku z przerwami 5) cel cyklu zgubienie zbednych kg , podkreslenie miesni 6) stosowane już wcześniej suplementy rok temu przy wadze 75 Gain bolic 6000 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

Michail w poście "Jak ułożyć własny program treningu", do treningu siłowego napisał następującą notkę : "UWAGA: W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych - wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia [...]

[...] : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: zerwany miesien 4glowy ponad rok temu ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Zmieniony przez [...]

Na początek małe sprostowanie.Mój staż treningowy wynosi ok 3,5 roku.Nie wiem o co chodzi ci z tą banią. Jeśli biega o biceps to przzez ostatnie 2 lata w łapce poszło mi ok 4 cm. Najlepiej szło pierwszego roku. Byłem dosyć szczupły ważyłem jakieś 65 kilo i jak już się trochę roztrenowałem zarzuciłem carbo pur hiteca. Efekty były za***iste! Przez [...]

no to co, kreatyna działa dobrze jeśli czujesz, że masz zastój w treningach przy dobrej diecie, ja tak miałem po około 1,5 roku ćwiczeń i nic na mnie działało, ani dieta ani zmiana treningu to dowaliłem sobie krete i było zaj....cie, więc się zastanów czy warto bo pierwszy cykl na krete ma być za...sty. Teraz mam staż treningowy około 3 lata, przy [...]

[...] jestem alkoholikiem po prostu lubię napić się kilka piw ze znajomymi :) Nie myślę też że po 100 tab mety będę drugim Arnim lecz chcę zmasować jak pisałem wyżej do 70-75 kg później suple i myślę jesienią lub za rok o tej porze drugi cykl. Co do ankiety to niestety jak na razie nie ma co mierzyć , staż treningowy mogę podać ok. 8-9 miesięcy.

To co pisałem ja i Mentor Roni , masz link ode mnie i masz ułożony plan treningowy na rok:)

Nie dało się edytować bo już odpowiedzieliście na mój temat.. 1) zdjęcia na chwile obecna nie posiadam 2) wiek 20 3) waga/wzrost 60/172 4) staż treningowy 1 rok z przerwami 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Magnum 8000 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Magnum 8000 [...]

[...] POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 100 Jestem lekko podlany głównie na brzuchu, gdzie indziej czasem lekko żyłę widać. Przestałem kręcić aero jakoś rok temu (Muay Thai) ale ostatnio kręcę aero jakieś, a niedługo wracam na treningi. PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: ? GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

[...] był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) inny lekarz powiedział, że ta wada nie jest aż taka zła więc znowu zacząłem ćwiczyć... wygląda to tak: wstaje rano i robię pompki aż do momentu [...]

[...] był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) inny lekarz powiedział, że ta wada nie jest aż taka zła więc znowu zacząłem ćwiczyć... wygląda to tak: wstaje rano i robię pompki aż do momentu [...]

[...] był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) inny lekarz powiedział, że ta wada nie jest aż taka zła więc znowu zacząłem ćwiczyć... wygląda to tak: wstaje rano i robię pompki aż do momentu [...]

[...] był wiek 13-15 lat) potem dowiedziałem się, że mam (wtedy lekarz który miał z 10 tytułów przed nazwiskiem powiedział: poważną wadę serca) i nie ćwiczyłem bo nie mogłem ale rok temu (teraz mam 20 lat) inny lekarz powiedział, że ta wada nie jest aż taka zła więc znowu zacząłem ćwiczyć... wygląda to tak: wstaje rano i robię pompki aż do momentu [...]